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Tag Archives 栄養バランス

食事と体重

セブに居るとどうしても日本にいる時より栄養バランスがおかしくなってしまいます。

日本にいる時よりかなり気を使ってないと肉ばかり、高カロリー、高塩分の食事だらけです。

残念ながら、現地の料理はあまりバランスの良いものとは言えません。

そもそも生野菜はほとんどない。

野菜自体も多くは煮込み料理か炒め料理でビタミン皆無。

暖かい国なのに風邪をひく人が多いのも納得。